Separuh Ramadan berlalu

Sedar tak sedar telah dua minggu kita berada di bulan Ramadan yang mulia. Bila dilihat semula kebelakang, adakah tercapai segala azam kita pada awal permulaan Ramadan? Apakah kita mampu mengkhatam seluruh isi Al-Quran setibanya penghujung Ramadan kelak? Bagaimana pula pengisian harian kita di hari-hari yang penuh barakah ini? Bagaimana pula malam-malam Ramadan yang telah berlalu, adakah dimanfaatkan atau kita terus dibuai mimpi, terlena dalam kedinginan malam yang mengulit diri? Adakah kita masih terus menonton TV yang penuh dengan rancangan-rancangan yang tidak mendatangkan faedah kepada kita dan keluarga kita, bahkan mungkin boleh mendatangkan mudarat? Adakah kita berjaya mengawal mulut kita daripada berkata-kata perkara yang tidak baik, mengumpat dan bercerita hal orang? Bagaimana dengan telinga kita, mata kita, kaki kita kemana melangkah? Apatah lagi berada di negara kulit putih, yang mana majoriti umatnya tidak mengamalkan ajaran yang dibawa oleh Rasul kita Muhammad S.A.W., godaan dan cabaran sentiasa berada di sekeliling kita tanpa diundang, terkadang begitu mudah kita tersasar daripada matlamat berpuasa tanpa kita sedari.

Salah satu perkara yang kita sering terlepas pandang ialah betapa pentingnya menjaga makan minum kita sepanjang bulan puasa ini. Tubuh badan kita adalah amanah Allah, maka menjaganya adalah perkara yang wajib ramai yang tidak sedar. Tidak dinafikan bagi sesetengah orang bulan puasa dijadikan sebagai bulan untuk mengurangkan berat badan. Berlainan pula dengan sesetengah yang lain, bulan puasa menyebabkan berat badan mereka bertambah. Ini memang mudah berlaku sekiranya waktu berbuka puasa dijadikan ibarat waktu menjamu selera semahunya, makan sebanyak yang boleh. Sebaiknya berbuka dimulakan dengan makanan yang manis, tamar merupakan yang terbaik dan ia juga sunnah nabi. Tamar atau lebih dikenali sebagai buah kurma bukan sahaja mengandungi gula, tetapi juga terbukti mempunyai khasiat serta kandungan nutrien yang penting untuk tubuh badan. Dengan memakan benda-benda yang manis terlebih dahulu, ia dapat merangsang perut untuk mula beroperasi setelah seharian berehat dengan merembeskan enzim-enzim pencernaan. Ini penting agar perut tidak 'terkejut' dengan kedatangan makanan-makanan berat dan pedas lagi berlemak yang mana merupakan makanan yang disukai oleh masyarakat Melayu kita. Selain dari itu, minumlah segelas air untuk menambah semula kandungan cecair badan yang hilang di siang hari.

Sebaiknya selepas menunaikan solat Maghrib, berulah mula menjamah makanan berat seperti nasi. Makanan yang kita makan perlu mengandungi komponen karbohidrat seperti nasi dan mee serta roti; protein terutamanya ayam, ikan dan daging, yang juga mengandungi lemak perlu untuk tubuh; serta serat dengan adanya sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan juga perlu untuk membekalkan vitamin dan mineral. Air perlu diminum sepanjang malam untuk mengganti semula air yang hilang dari badan serta mengelak sembelit.

Waktu sahur juga perlu dimanfaatkan sebaiknya. Sahur penting untuk menyediakan tubuh badan kita dengan tenaga bagi meneruskan aktiviti seharian kita di siang hari berikutnya. Sebolehnya, makanlah makanan yang dapat membekalkan tenaga secara perlahan dan lebih lama dengan mengambil makanan berfiber seperti roti wholemeal dan beras perang. Bagi mereka yang tidak mempunyai selera di awal pagi, kurma dan susu sudah memadai. Sesungguhnya pada makanan sahur itu ada barakah.

Ramadhan Kareem

It is almost a week since the month of Ramadan has started. For Muslims who observe the teaching of Islam, it is the month when they fast during the day, beginning from dawn until sunset. During this time, one should not only prevent oneself from eating and drinking, but also avoid doing things that can cease the fast and stop doing unbeneficial actions. It is the best time to double one’s ibadah and recite the Quran, aiming to conclude reading the entire book in one month.

Nevertheless, Ramadan does not stopping us from doing activities together with family and friends. There are two types of pleasures promised for those people who fast: one in the day of judgement and another is during Iftar, or breaking the fast. And these two ni’mah will only be enjoyed and experienced by true Sa’im. It will be more blissful if we can get together for iftar, prepare food for other people, enjoy different kind of food together and perform Solat Tarawih jointly, which only present during Ramadan.

It is the third Ramadan for me and my wife in Australia. Fasting in a foreign country, where the majority are non-muslim, is an experience not everybody will have. “OH! It is that time again! I’m sure you will lose some weight”, said one of my friends. “I’m sorry. I’ll try to eat slowly in front of you, since you can’t eat” said another thoughtful friend. Meanwhile, some just bite the Pringles hungrily. I keep on telling them to just proceed as usual, nothing different is happening. I am just fasting, I am not starving myself to the point that I can’t control myself when food is around me. In fact, these type of challenges will make us stronger.

So, to celebrate the beginning of this holy month, a few friends around Sydney have gathered for an iftar at Abg Ghazali’s house yesterday, Saturday, in Blacktown. Among the special menus are satays, curry mee, sup kambing (not sure whether lamb or mutton), bubur lambuk and a lot more. There were lots of food that everybody ended up with full tummy, and have some take-away before going back home. We also enjoyed performing solat Maghrib, Isya’ and also Tarawih in jamaah. Another special event, there was also a Fathers’ Day cake, prepared by the mothers, since today is Fathers’ Day celebration here in Australia. Thanks to all mothers who have done a really good job in remembering special events like this, not like us fathers, haha. Hope you guys were not looking forward for the same kind of thing in the coming mothers’ day celebration…